Ontspannen

Rennen, vliegen, springen en weer opstaan. Snel even eten bij het tankstation, we bewegen minder en slapen korter. Kortom we hebben meer stress dan goed voor ons is.

Positieve en Negatieve stress

Er is een verschil tussen positieve en negatieve stress. Positieve stress heb je nodig om te presteren. Als je aan een sportwedstrijd mee doet, je een examen wilt halen of voorzitter bent bij een vergadering heb je stress nodig om te presteren. Als je stress periode langdurig wordt of je hersteld niet goed na een periode van stress wordt de stress negatief en heb je kans op uitval of lichamelijke klachten.

Herstellen

Als je een periode drukker bent prive of werk kun je dit prima aan als je goed herstelt na die tijd. Blijf je doorgaan en neem je geen rust dan ga je stress opstapelen. De stress van tegenwoordig is niet echt de boosdoener. Het vergeten te herstellen na een stress periode is de grote boosdoener. De kans op lichamelijke klachten of uitval wordt groter.

Ontspannen voor iedere dag

Wat vind je echt leuk om te doen? En zorgt ervoor dat je na een drukke week  kunt genieten in het weekend? Ga je even kletsen met vrienden, uit eten of een bioscoop pakken? Ga je lekker sporten of salsa dansen of vind je tuinieren relaxt? Zoek een manier wat voor jou echt ontspannen is.  

Plannen

Wil je op de lange duur ontspannen en zorgen dat je gezond en energiek blijft, plan 1 keer per twee maanden minimaal een leuke activiteit in om te genieten en te ontspannen.